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★総合型地域SCニュース:楽しく、賢く、シニアも筋トレ「浦和スポーツクラブ」

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2011/05/23 area_club

総合型地域スポーツクラブニュース  

◆ 活動報告 ◆
理論もばっちり、ユーモアいっぱい! スポーツトレーニングのエキスパートが教えます
NPO法人浦和スポーツクラブ(さいたま市):「シニア筋トレ」
平成23年5月19日/浦和スポーツクラブ領家スタジオ

 

★この春から浦和スポーツクラブの新プログラムとして登場した「シニア筋トレ」に行って来ました。

◆シニア筋トレは、木曜日の午前9時から10時まで、浦和スポーツクラブの領家スタジオで開催されています。平成22年度に、健康・体力づくり事業財団の「貯筋運動ステーション」というモデル事業実施クラブに選定され(全国で5クラブ)、その活動をクラブ独自で継続する形で、「シニア筋トレ」として開催されるようになったとのこと。

◆指導にあたるのは、浦和スポーツクラブの理事長であり、埼玉県内の平成国際大学で、また県の戸苅先生

◆今日おこなう内容を解説したプリントを配布して、基礎理論を伝えるところは、さすが先生ならでは。参加者の皆さんはプリントに書き込みをするなど、それぞれ熱心に聞き入っています。ただやみくもにトレーニングをするのに比べて、なぜ、どのようにトレーニングするとよいのかということをきちんと理解した上で行う方が効果が違います。

ウォーキングサークルは土曜日の午前、熊谷市内の熊谷さくら運動公園、熊谷スポーツ文化公園にて活動中。ここさくら運動公園には、芝生や木々に囲まれた1.2kmのウォーキングコースがあり、とても気持ちよく運動やウォーキングができます。クラブの代表である中村明弘さんが指導者としても関わっていて、ただ歩くだけでなく、簡単な筋力トレーニングや、全身を使う運動を、楽しみながら行えるように工夫されています。

◆中村さんが用意してくれるいろいろなメニューは本当に面白いと大評判。そして何より、集まって仲間と語り合うことが楽しいというみなさん。あちこちで、にぎやかな笑い声があがります。本当に活動を楽しんでいらっしゃる様子が伝わってきました。                          

★ピースふぁいぶるクラブは、会員数も安定していますし、新規の会員さんも入ってきているそうです。中には7つのサークルを掛け持ちしているという女性も! シニア対象のものだけでなく、夏に荒川で行う子どもを対象としたワンデイキャンプや、地域に貢献する活動もしています。熊谷になくてはならない地域クラブのひとつとして、かなり定着してきているようです。

 

IMG_1695.jpg木陰でウォーミングアップ。気持ちのいい日です

 

IMG_1696.jpgすぐそばの歩道橋の坂道を利用して、筋力アップのトレーニング

 

IMG_1701.jpg坂道を、後ろ向きに上ります。これがけっこう足の裏側に効いてきます

 

IMG_1718.jpg スカイクロスは楽しいと、参加者に人気。歩くだけではないんですね IMG_1721.jpgそれぞれのペースでこの日はコースを2周、緑が多くてすばらしい環境でした IMG_1722.jpg女性陣は、おしゃべりしながら、マイペース。おしゃべりも楽しみの要素です

   

  NPO法人浦和スポーツクラブ (さいたま市浦和区)
 

 ○主な活動内容  サッカー(広場、ユース、生涯、シニア 等)、テニス(キッズ、インドア、硬式 等)、

             スタジオメニュー(ヨガ、ピラティス、バレエ、フィットネス・フラ、シニア筋トレ 等)、

             太極拳、スポーツ広場、星空スポーツ広場、ふらっと広場  他          
 ○主な活動場所  浦和スポーツクラブ領家スタジオ、常盤スタジオ、駒場体育館、駒場サブグランド、

             県立浦和高校、市内小学校  他

 ○会員数       約1300名

 ○会費        月会費:1500円~6000円(プログラム毎)

 ○問い合わせ先  TEL/FAX  048-887-7140

             Eメール  info@urawasc.org

             URL    http : //www.urawasc.org/

 

                 

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